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教您两种常见捏脊手法

来源:蓝光健康网 作者:蓝光健康网 时间:2012-03-10 11:19:32 浏览次数:0

      捏法作用于背部称为捏脊或捏积。捏脊不仅可用于儿童,而且也可用于成人。捏脊能很好地调节脏腑的生理功能,特别是对胃肠功能有很好的调节作用。
  捏脊能调理胃肠蠕动,促进消化吸收,提高人体抵抗力的作用,并对失眠有一定效果。
  捏脊方向为自下而上,从臀裂至颈部大椎穴。一般捏3~5遍,以皮肤微微发红为度。在捏最后一遍时,常常捏三下,向上提一次,称为“捏三提一”。
  捏法分三指捏法和二指捏法,具体操作如下:
  1、三指捏法:两手腕关节略背伸,拇指横抵于皮肤,食中两指置于拇指前方的皮肤处,以三指捏拿肌肤,两手边捏边交替前进。
  2、二指捏法:两手腕关节略尺偏,食指中节桡侧横抵于皮肤,拇指置于食指前方的皮肤处,以拇指、食指捏拿皮肤,边捏边交替前进。
  捏脊的动作要领如下:
  1、应沿直线捏,不要歪斜。
  2、捏拿肌肤松紧要适宜。
  捏脊应注意以下几点:
  1、捏拿肌肤松紧要适宜。
  2、应避免肌肤从手指间滑脱。
  3、应沿直线捏,不要歪斜。

 

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