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赶走失眠的生活技巧和缓解秘方

来源:蓝光健康网 作者:蓝光健康网 时间:2014-12-02 08:58:59 浏览次数:0

失眠确实是一种恶疾,他就像一个恶魔,一旦盯住一位朋友就不会轻易离开,直到把这位可怜的朋友摧残的精神疲惫。失眠这么可恶!有没有什么好的方法能够帮助您赶走失眠呢?接下来小编就为大家介绍几种赶走失眠的治疗方法。

1.按摩穴位治失眠。按摩一组穴位:百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准,失眠轻少按摩几次,失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿, 10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡,可继续按摩一次即可入睡。

2.每天早上请喝一杯水。每天早晨漱洗后,喝一杯温开水,对感冒、上火、大便干燥之类疾病同样有效。

3.上软下硬两个枕头睡眠好。枕头适于用两个,每对高度不超过8厘米,且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置,以达睡眠舒适。下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头,睡眠舒适,解除疲劳快.

4.白酒泡灵芝可治失眠。原料白酒一斤,灵芝半两;灵芝用水洗净,放进白酒瓶内,盖封严;酒逐渐变成红颜色,一周就可饮用,每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量,多则喝5钱左右,如果平时不喝酒的可少喝。

失眠已经成功的潜入千家万户,让好多朋友长期受到失眠摧残,专家介绍:长期的失眠会使得我们的心脑系统受到影响,会导致一下慢性疾病的出现,失眠的危害众目可见,接下来小编为大家介绍几种缓解失眠的秘方,希望对各位失眠的朋友有所帮助。

一、甘草10克,大枣5枚,小麦10克。甘草、小麦与大枣以冷水浸泡后,用小火煎煮,半小时为一煎。共煎煮2次,合并煎液,每日2次,早晚温服,喝汤食枣。本方养心安神,和中缓急,凡心气不足阴虚血少,肝气郁滞所致的失眠盗汗,精神恍惚,烦躁不安,悲伤欲哭者皆可食用本晶。

二、猪心1枚,葱白适量,枸杞菜250克,豆豉适量。将猪心洗净血污,切成细丁状,枸杞菜、葱白切碎,豆豉放人锅内,加清水、煮取豉汁。猪心、枸杞菜、葱白放入豉汁中,加黄酒、食盐、小火煮作羹食。佐餐食用。本方补心安神,清热除烦,适用于心血不足兼有热象而导致的失眠者食用。

三、大枣20枚,葱白10克。将大枣洗净,劈开,与葱白一起人锅,加水煎煮,煮开15-20分钟后取下,滤取汤液;每晚1次,温热饮服。本方补中益气,养血安神,适用于心脾两虚,心慌无力,食少倦怠、烦闷不得眠者食用。

四、炒酸枣仁30克,粳米50克,白糖适量。酸枣仁捣碎,用纱布袋包好,与粳米同煮为粥,粥成时去掉酸枣仁袋,加入白糖调味,或以酸枣仁煎液,煮末为粥。每日1次,晚饮或临睡前服食。本方养肝宁心,安神敛汗,凡心肝血虚,夜卧虚烦不得眠者均可食用。

 

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