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近视患者的生活保健和饮食方法

来源:蓝光健康网 作者:蓝光健康网 时间:2014-12-25 08:54:50 浏览次数:0

近视患者的生活保健方法是什么?都知道日常生活中的保健对人也是很重要的,像是疾病患者的保健更是不能忽视。近视是现在都知道的,现在也是有越来越多的人都在承受着近视的影响,对于近视的保健也是不能忽视的,近视的保健也是有很大的作用的,下面就介绍一下近视患者的生活保健方法。
保健一、平时注意营养,多吃新 蔬菜,不要偏食。
保健二、预防近视眼在看书或看报时,眼睛与书面保持30公分,45度角的距离,不要在车、光绒不足或光绒强烈的地方看书报并避免长时间近距离使用眼睛。这是近视眼的预防措施之一。
保健三、避免使用不洁毛巾或公共洗脸用具,以防感染,这样也可以预防近视眼。
保健四、预防近视眼要做到充足睡眠及户外活动,时常远望绿色植物。
对近视患者的生活保健方法的介绍,大家现在应该是有了解了吧,近视是现在不陌生的,对于近视的保健也是不能忽视的,要知道重视起来,要知道在生活中养成好的生活习惯。
近视是一个严重的社会问题,近视严重影响我们的学习,工作,生活。避免近视最好的方法是不要等到近视后再想办法治疗,而是要在平常的生活中避免近视。而通过日常的饮食就是一个很好的方法,那么下面我们就来分享下哪些食物可以有利于近视的预防。
铬,缺铬易发生近视,铬能激活胰岛素,使胰岛发挥最大生物效应,如人体铬含量不足,就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍,血浆渗透压增高,致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大,从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中,动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。
锌,锌缺乏可导致视力障碍,锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌,锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输,维持视网膜色素上皮的正常组织状态,维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。
珍珠,珍珠含95%以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质,并含有多种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等,珍珠性味甘咸寒,用珍珠粉配龙脑、琥珀等配成的“真珠散”有利于眼睛的健康。
海带,海带除含碘外还含有1/3的甘露醇,晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”,它就是海带中的甘露醇,甘露醇有利尿作用,可减轻眼内压力。
以上就是一些有利于近视的预防的生活保健方法和一些食物。近视的问题越来越普遍,而且越来越年轻化。广大朋友家长们要注意啦,要注意近视这个问题。要从平常的饮食中杜绝近视。

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