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劳逸结合是预防近视最好的方法

来源:蓝光健康网 作者:蓝光健康网 时间:2015-01-09 08:30:14 浏览次数:0

我们大家知道,近视是亚健康的一种。如今有很多方法来预防近视,相信大家还记得之前在学校做过的眼保健操。眼保健操主要是通过按摩穴道来预防近视的。而如今网络上流传着新一套眼保健操,那么新一套眼保健操真的有用吗?
专家坦言说,如果网友坚持按照视频传授的方法练习,持续五分钟后,练习不仅达不到健眼的效果,反而会造成眼部肌肉疲劳,如果练习者戴有隐形眼镜,练习可能导致其眼角膜发炎,或造成隐形眼镜镜片掉落。这套健眼操或许对斜视手术后眼肌的功能恢复有一定作用,但什么时候练习,练习多久,都要在医生的指导下进行。
劳逸结合是预防近视最好的方法,对于近视,很多人都比较关心如何预防的问题,近视对于人的影响是比较大的,平时如果不注意用眼卫生,很容易形成近视。那么,劳逸结合是预防近视最好的方法。
1、注意学习,玩游戏时的注视距离。距离过远或者过近,都可能导致眼睛的调节焦距系统产生疲劳,容易造成近视。眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,在操作过程中,千万注意不要等到感觉眼睛疲劳 时才休息,而应该是经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿,每隔一小时左右休息10-15分钟,休息时或是看看窗外的绿树或远景,这样可以有效的保护眼睛,以调节和改善视力,预防近视。
2、严格控制用眼时间。不要用强烈的色彩、光亮固定地、长时间地刺激孩子的视网膜。因为这样,会容易造成孩子眼睛严重疲劳,使眼睛里调节屈光的睫状体过分紧张,从而产生假性近视,不加以控制,就会逐渐转化为真性近视。所以,在家里,家长们一定要注意不能让孩子们一次看电视时间过长,面对游戏机的时间绝对不能超过半小时,因为游戏机的亮度与对比度有可能远远超过电视机。
3、注意养成良好的用眼卫生习惯。长时间操作电脑和看书学习出现视觉疲劳症状时,可以闭上双眼按摩眼眶周围的几个穴位;还需要注意做好眼保健操。由于电脑键盘接触者较多,工作完毕应洗手,避免揉眼睛,有效预防近视。
4、预防近视要注意看电视、看书时的姿势。要纠正孩子的不良座姿,如:趴着、躺着看书。可以导致孩子双眼受到的视觉刺激强度不等,使眼睛视觉发育的程度产生差异。同时还可以造成眼睛外面控制眼球转动的肌肉运动的不协调,严重的还可能产生弱视。
5、预防近视要注意用眼时的光的亮度。光亮过强或者过暗,都不利于孩子眼睛的发育。我们的眼睛仿佛一架精致的照相机,可以精确地调节进入眼睛的光的强度,过强或者过弱的光线都会使眼睛疲劳程度加大,增加近视发生的可能性。
以上便是日常生活如何劳逸结合预防近视的基本内容,希望对您能有所帮助。如果还有其他疑问,请点击在线咨询,寻医问药网专家会详细为您解答,希望对您能有所帮助。

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