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躺着看书容易近视的原因与高度近视

来源:蓝光健康网 作者:蓝光健康网 时间:2015-03-26 09:05:35 浏览次数:0

         一天工作完了,学习完了,很多人回到家后喜欢躺在床上看书,对他们来说那是一种非常舒适的状态,是一种放松,对某些人而言甚至是享受。但你们是否知道,躺着看书对眼睛来说是一件多么痛苦的事情,躺着看书会增加眼睛的负担,是导致近视的一个重要原因。下面就让我们一起来了解下躺着看书对眼睛的危害吧。
      人的眼睛应保持水平状态看书,使调节与集合(辐辏)取得一致,减少眼睛的疲劳。如果躺着看书,两眼不在水平状态,眼与书本距离远近不一致,两眼视线上下左右均不一致,书本上的照度不均匀,都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛,这样可加重眼睛负担加倍。人躺下后,身体与支持面(如床)接触面积增大,压强变小,人体处于一种舒适的状态中,于是神经中枢就会使人感到困倦,以促使大脑及身体得到休息(即睡觉)。此时人的大脑比较迟钝,记忆力也大幅下降,十分不利于学习。而且躺倒看书眼睛容易疲劳,眼肌纤维弹性变小,因而易近视。
        躺在床上看书,书本往往放不正,不是离这只眼远,就是离那只眼远。离书本远的那只眼,要看清楚书上的字,就得使劲往一边斜。另外,由于拿书的手时间长了容易疲劳,不知不觉会越拿越近。等到离眼太近的时候,两只眼睛就不能同时看清书上的字,实际上只用了一只眼睛。长期下去,其中一只眼睛的视力就可能衰退,甚至失去作用,成为斜眼。
       躺着看书时,两只眼球不在一水平上,或上下偏斜,或左右偏斜,连接焦点的位置也脱离轨道,使两只眼睛所承受的负担轻重不一,眼睛极易疲劳,时间长了,眼轴会产生明显的不良变化。躺着看读物时,很难使眼睛与读物保持30厘米以上的距离,眼睛承受姿式、视线、距离的三重负担,如果不改变的话,将导致眼睛近视或出现其它眼睛异常。
      我们要正确对待高度近视。那到底该如何做呢?45岁前应戴足度眼镜,使睫状肌得到锻炼。选择屈光手术要慎重,-15.00D以下以LASIK为宜;-15.00D以上可考虑眼内镜片植入。避免剧烈、冲击性头部运动,防止视网膜脱离。少食辛辣,忌烟酒,慎用血管扩张剂,防止眼底黄斑部反复出血。慎重择业,应避免重体力劳动及用眼过多的工作,单位用人也应予以照顾。,定期进行眼科检查。
      近视患者普遍缺乏铬和锌,近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多,可适量增加。 补锌最好服用蛋白锌。
      高度近视对生活有较大的影响,同时高度近视眼伴有一系列眼部退行性病变,并易发生严重并发症,危害视力。但是高度近视者也不要过分担忧,那么如果你是高度近视者那么一定要注意以上几点,控制好不要让近视越来越重。希望以上的几点对高度近视者有帮助。

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